64公斤姑娘健身練到60公斤,改變的不僅是體型更是心態

女性相對男性而言體質會稍弱一些,一些基礎的身體運動機能可能也會比男生稍弱一些,那麼女生就需要在運動、健身時更加注意一些知識點,更好地保護自己身體,並且也應該堅持持久性的運動來提升自己身體的整體素質。需要注意根據自身的年齡段來進行健身,因為一個人自身可承受的鍛煉強度也會和自身所處不同的年齡段有影響。

很多女孩都希望自己擁有瘦瘦的苗條身材,但往往在減肥的過程中忽視了健康,甚至以健康為代價來追求瘦,但這樣真的值得嗎?這是需要仔細考慮的,不妨換個生活方式,相信你會得到更好的效果。

金妍賢最初體重約64公斤,看看她之前的身材,的確看起來肚子上有一些贅肉,說實話這也不算肥胖,不過這令她很苦惱,也不願意照鏡子。

64公斤和60公斤

當然最初她的減肥選擇就是吐,每當吃多了就會催吐,除了深陷催吐還面臨抑鬱症問題。更糟糕的是,由於深陷抑鬱問題,她的睡眠出現很大的問題,於是她決定喝啤酒,灌醉自己,這樣會幫助自己更好的睡眠,但她卻感受到前所未有的絕望。

金妍賢還有朋友,她們一起鼓勵和支持她去改變自己,從此她開啟了自己的健身蛻變路,目前成為一名普拉提教練,健身教練,網路上擁有接近10萬粉絲。

當然催吐那也是4年之前的事情了,她從64公斤催吐減肥到51再健身練到60公斤左右,不過她認為事實上體重僅僅就是一個數字,何畢那般在乎呢?作為一名女孩,在最好的年齡以健康為代價的減肥真的值得嗎?她心底已給出了否定的答案!

看看目前的身材和4年前相比,肩膀更寬了,腰更細了,雖然體重大多時候保持在60公斤,但也有時候因為吃的太多,體重達到64公斤,但她卻從不擔憂體型問題,這可能就是健身的魅力吧!

如今和校友再見時已認不出,她已經完成了蛻變,甚至很多人向她討教健身方法!金妍賢認為健身改變的不僅是體型更是心態,她變得更自信更陽光!

想必在現實生活中,也有很多人深陷一些減肥問題,其實有時候換一個角度來衡量美,想必你也會得到自己想要的!



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