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韓國正妹親自傳授4招絕對不會做錯的瘦腿方式,做完大家的腿肌、腿縫全都會出來見客!

雪娃 2019-07-03 檢舉

可以邊追劇邊做!

現在許多人已經跟筷子腿say掰掰,蜜大腿時代正夯,但大腿要「蜜」到恰到好處就是一門大學問羅!腿是身體最難瘦下來的部位之一,除了瘦大腿,要訓練大腿的肌肉,讓腿部線條整體緊實又好看更是重要!最近就有一位韓國網友@babebani因為在網路上分享瘦身影片而爆紅,深入淺出的小動作就能輕松讓人變得更性感呢!

▼隨著健康意識的抬頭,大眾的審美觀不再是漂亮的外型,運動美女更是加分許多!



▼對健康很要求的babebani擁有人人羨慕的姣好身材與天使臉孔



▼一、擊退大腿內側肉+抬臀運動身體平躺,手放在身體兩側,臀部用力抬起夾緊,記得要保持同一直線,保持上下重復十次。



▼抬起一腿放在另外一隻腿上,維持平衡,重復相同的動作,可別小看這簡單的小動作,不僅可以抬臀又加強重量。



▼二、腿部緊實運動先將大腿展開成弓型,吸氣時向下壓,手記得展開保持平衡,腳掌要平放跟地面平行。

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來源:www.coco01.today
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