拉筋的正確圖解,34張拉筋圖,哪裡僵硬拉哪裡,快學起來~

happy 2019-04-09 檢舉

圖23針對的肌肉是:臀部

圖24針對的肌肉是:腓腸肌和比目魚肌

側腹部肌群等肌群:

圖25針對的肌肉是:腹外斜肌

圖26針對的肌肉是:臀部和腹外斜肌

圖27針對的肌肉是:背闊肌和腹外斜肌

圖28針對的肌肉是:腹外斜肌

胸肌群以及背擴肌群:

圖29針對的肌肉是:胸肌

圖30針對的肌肉是:胸肌和背闊肌

圖31針對的肌肉是:脛前肌

圖32針對的肌肉是:肩胛下肌

圖33針對的肌肉是:背闊肌和胸肌

圖34針對的肌肉是:胸肌(這動作小編看了有點害羞...)

是不是非常的簡單明了呢?

每個伸展運動所動到的部位都不同,想要鍛鍊身體的人

不妨針對某個動作做訓練,增強肌肉的強度,維持良好的體態!

快把這些清晰的伸展運動圖

分享出給更多人看到吧!

運動非常健康,但拉筋對於運動 也是必不可少,為了良好的體態,一起「拉筋」吧!

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