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健身會使人加速衰老?這種謠言我勸你最好別信

哈嘍,大家好,最近網上有一段這樣的謠言——運動會使人變老!所以今天我我們的主題就是——辟謠!

我想問如果運動使人變老,那我們這些搞健身的人是在玩命兒嗎?「生命在於運動就可以改成生命在於自殺了」。

經常運動的人,那不用說,肯定是更年輕呀!

因為運動能延緩你的衰老,通過細胞的更新,心肺功能的改善,神經系統的功能,促進肌肉的增長從而讓骨質增強。

具體可以分為以下幾點:

一、促進細胞更新。

有氧運動能增強身體的耗氧量,推動細胞更新,讓你的心髒青春永駐,長期堅持下來逆齡生長不是夢,讓你比同齡人年輕10歲這就是SO EASY!

二、改善心肺功能。

運動可以提高你的肺活量,增強心肺功能,使肺部的運作更有效,呼吸更暢順,讓你的身體時刻保持充沛的精神,那它自然不容易衰老。

三、改善神經系統功能。

這就是為什麼那些經常做運動的人會更加聰明靈活、心情開朗的終極原因了。

四、運動有助於加快腦部的血液流動,調節大腦細胞的供氧和營養,促進肌肉生長,增強骨質。

因此,適當科學地運動有利於提高肌肉的縮張力,肌纖維變得更多,肌肉的力量更強,體內廢物的代謝也會加速,骨骼的柔韌性也會增加,延長你骨骼老化的時間,還可以預防骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節酸痛等問題。

所以經常運動不會讓你變衰老,你只會越來越年輕!

來源:www.jianshenrun.com
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